Les Ateliers Vitalité s’adressent à toute personne souhaitant, dès 55 ans, entretenir sa forme et adopter les bons comportements pour une retraite équilibrée.

Organisation du programme 

  • Cycle composé de 6 séances hebdomadaires de 2h30
  • Salle avec tables, chaises, écran et vidéoprojecteur
  • Animateurs bénévoles ou salariés formés à la méthode
  • Groupes de 8 à 12 personnes
  • Coût global par participant : 15 €
Calendrier en savoir plus

Séance 1 : « Mon âge face aux idées reçues »

Comment appréhender positivement cette nouvelle étape dans sa vie.

Séance 2 : « Ma santé : agir quand il est temps »

 Les indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible : dépistages, bilans, vaccins, traitements…

Séance 3 : « Nutrition, la bonne attitude »

Adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé.

Séance 4 : « L’équilibre en bougeant»

Comment agir au quotidien pour préserver sa condition physique.

Séance 5 : « Bien dans sa tête »

Identifier les activités qui favorisent le bien-être : sommeil,  relaxation, mémoire…

Séance 6 : Thématiques au choix des participants 

Prendre conscience des risques dans sa maison pour rendre son logement plus sûr

Des exercices physiques ludiques et accessibles à tous

Développer un regard positif sur soi

En cette période de crise de sanitaire, chaque module sera réalisé à distance sous la forme d’une « classe virtuelle », à partir de votre ordinateur (ou tablette).

Il vous sera ainsi possible d’échanger sur vos expériences avec d’autres participants, tout en restant chez vous.

Organisation du programme 

  • Cycle composé de 3 séances de 1h30 
  • En visio conférence
  • Animateurs salariés formés à la méthode
  • Groupes de 6 à 7 personnes
  • Coût global par participant : 0€
Calendrier en savoir plus

Séance 1 : « La vitalité, c’est prendre soin de sa santé ! »

Faire connaissance et échanger autour de la santé

Séance 2 : « La vitalité, c’est bien manger et bien bouger ! »

Identifier les moyens pour une alimentation plus variée et équilibrée

Séance 3 : « La vitalité, c’est dormir et se sentir bien ! »

Identifier les activités favorisant le bien-être