Les Ateliers Vitalité© sont un ensemble de modules multi thématiques pour s’informer sur les bonnes pratiques à partir de l’âge de la retraite et acquérir de bons réflexes au quotidien pour prendre soin de soi.
Organisation du programme
- Cycle composé de 6 séances hebdomadaires de 2h30
- Animateurs bénévoles ou salariés formés à la méthode
- Groupes de 8 à 12 personnes
- Coût global par participant : 15 €
Séance 1 : « Mon âge face aux idées reçues »
Comment appréhender positivement cette nouvelle étape dans sa vie.
Séance 2 : « Ma santé : agir quand il est temps »
Les indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible : dépistages, bilans, vaccins, traitements…
Séance 3 : « Nutrition, la bonne attitude »
Adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé.
Séance 4 : « L’équilibre en bougeant»
Comment agir au quotidien pour préserver sa condition physique.
Séance 5 : « Bien dans sa tête »
Identifier les activités qui favorisent le bien-être : sommeil, relaxation, mémoire…
Séance 6 : Thématiques au choix des participants
Prendre conscience des risques dans sa maison pour rendre son logement plus sûr
Des exercices physiques ludiques et accessibles à tous
Développer un regard positif sur soi
