Les Ateliers Cap Bien-Être© sont un ensemble de modules visant à développer la capacité à gérer son stress et ses émotions dans la vie quotidienne. Cela passe par la mobilisation de ses ressources personnelles qui sont découvertes au fil des séances.
Organisation du programme
- Cycle composé de 4 séances hebdomadaires de 2h30
- 1 séance bilan par téléphone de 30 min, 1 mois après la fin du cycle
- Groupes de 12 personnes
- Coût global par participant : 15€
Module 1 : Émotion, bien-être et santé
Comprendre les liens entre qualité de vie, bien-être, émotions et santé. Prendre conscience de l’importance des ressources personnelles.
Module 2 : Gestion du stress
Identifier, comprendre et gérer le stress.
Module 3 : Bien vivre avec soi
Identifier ses moments de bien-être et savoir les provoquer.
Module 4 : Bien vivre avec les autres
Comprendre l’importance de la vie sociale pour la santé. S’engager pour la prise d’engagements en lien avec la gestion du stress et des émotions.
Module 5 : Garder le cap !
En entretien individuel, soutenir la motivation au changement des participants et identifier les pistes d’amélioration concernant leurs objectifs personnels pour la gestion du stress et des émotions.